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芭蕾课堂

干货 | 请查收来自首席舞者的宅家练功指南

发布时间:2020.04.15 13:20:00    点击:

随着新冠疫情席卷全球,国外各大剧院也已陆续暂停线下演出,舞者们也都在各自家中开启了自我隔离模式。虽然日常生活受到影响,但大家也都在积极、乐观的维持着较好状态。其中,英国皇家舞蹈学院近期也在Ins和YouTube上发布了在家练功系列指南。


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无独有偶,3月,纽约城市芭蕾舞团首席女舞者Tiler Peck也在ins上开启了她的居家芭蕾直播课。


原本只当做一次寻常直播的Tiler Peck,并没有料到直播课会收获如此轰动的反响,吸引了来自全球各地的芭蕾爱好者。

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感受到大家的热情后,Peck也及时调整了自己的直播计划:她开始坚持每周一至周五在线开启芭蕾课堂直播,偶尔还会在周六日加设普拉提等附加课程。


与此同时,Peck也呼吁参与直播课堂的网友们带着#turnitoutwithtiler的标签在社交网络上分享自己的练功视频。

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短短几天内,tag里便拥有了来自巴西、澳大利亚、爱尔兰等世界各地的参与者。他们中有初学舞蹈的孩童,有专业舞者和舞校学生,甚至还有早已放弃芭蕾十余年的高龄人群,在这全民共舞的热潮中又重新捡起了舞蹈。


在这个特殊时期,远隔千山万水的舞者们通过网线“相聚一堂”,挥洒汗水、充实自我,也互相给彼此陪伴与慰藉。

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“直播收获的热度真的太令人兴奋了,上这些课程能让我保持冷静,每天都有了一点值得期待的事情。”Peck说道,“尽管我们所有人都只能待在家里,但一起练功给我们带来了很大的鼓舞。”


在Peck开始Ins直播芭蕾课后的短短几周内,已经有越来越多像她一样的知名职业芭蕾舞者开设了网络直播课程。

不能去剧院和舞蹈教室的日子里,大家就这样在网上和各路舞坛男神女神们有了“亲切”接触的机会。


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虽然大家热情可嘉,但芭蕾毕竟是专业要求非常高的舞种。平时去练功房训练都有着诸多讲究,如今人人都只能在自家有限的场地里练习,若有不慎还可能会因错误练功而造成伤害。


为此,Tiler Peck女士特地给出了几条居家练功小贴士,帮助大家能在有限的环境下得到最好的训练效果。


1.把杆:芭蕾基训离不开练功房里的把杆,但多数人家中不具备这样的条件,大家可以寻找合适的把杆替代品,比如高度适中的椅子、厨柜等等。


2.地板:很多人家中铺着瓷砖的光滑地面非常容易导致跳舞时受伤,改变地板材质恐怕难以做到,但我们可以从自身入手,比如选择合适的鞋子就可以有效防滑,把杆练习或旋转练习时则可以铺上一块地毯。

3.场地:芭蕾中有很多大跳小跳等跳跃类技巧,在家中务必要腾出足够空旷的场地,再在上面练习跳跃。

4.着装:虽然没必要像专业舞者那般全副武装,但至少应该把头发扎紧,不要穿着宽松的睡衣或休闲服,穿上适合运动的紧身衣物可以让你更好地进入状态。


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“在这艰难的时日里,这一切让我充满了希望和斗志。”带着明亮笑容的Peck说道。

 


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